请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
id="sg">
搜索

欢迎访问半岛社区!请[登录][注册]

查看: 79|回复: 0

[其他] 养胃小妙招!

[复制链接]
发表于 2018-6-13 15:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

(佰脉通中医药研究院)又到了季节交替的时候,很多人到这时候胃就不舒服,尤其是冷饮上市,贪饮贪凉,更是加重了胃病的复发。俗话说“十人九胃病”,足以说明胃病的发病率之高了。不同原因的胃病都怎么解决和调养呢?今天,我们就一起来学习一下如何保护好自己的胃吧!
一、情志失宜
这种因素是临床上胃病的第一大原因,长期的不良情绪、紧张、压抑都会影响胃的功能。
中医认为肝主气的疏泄,同时肝又会克脾胃。当肝气不疏时,胃就会受到肝气的影响而生病。而胃在正常状态下是负责将吃进去的食物腐化并且推送给肠道的,所以中医认为胃主通降。
正常状态下的胃是向下蠕动并推送食物的,而肝气影响胃的时候胃气就会逆乱并出现向上蠕动引起的的嗳气、恶心、呕吐、返酸和蠕动缓慢引起的饱胀、满闷。
二、饮食失宜
美食对于大多数人都是一种不可抵挡的诱惑,因此常常会有人在面对美食的时候不能节制。所谓“饮食自倍,肠胃乃伤”,暴食暴饮后总有一次你的胃会被击垮。
有的人则特别喜欢喝酒,几乎天天喝顿顿喝,长期的酒精刺激也会引起胃部疾病。也有些人特别爱吃辣,大有“无辣不欢”之势。又或者吃了不干净的食物引起胃部不适甚至恶心、呕吐。还有人特别嗜好冰镇食物,久而久之就会出现胃寒的问题。最后一种人就是吃饭毫无规律可言,饥一顿饱一顿,时间久了也会生胃病。
关于饮食方面的原因,只有暴食暴饮引起的恶心、呕吐、胃胀、返酸这些问题可用治疗食积的相关中成药来治疗。
而其它因素的就没有特别合适的成药了。建议及时就医,及时调理。但无论如何,你都应该检讨自己的饮食方式和习惯了。不改掉这些不良习惯,即使药物对证也不会有好的疗效。
三、药物因素
有些人因为生病或者误用等原因而导致药物刺激胃黏膜引起胃病。还有些慢性病的人群因为长年吃药,药物对胃黏膜有刺激作用也会引起胃病。一般来说,药物引起的胃病在停药后多可自行缓解或痊愈,而溃疡则又需要进行系统的治疗。
四、养胃小妙招
中医把自然界的气候总结为风、寒、暑、湿、燥、火”六种,六气太过,称之为“六淫”,其中的寒、湿与脾胃病关系最为密切。寒邪伤胃,胃着凉了,因寒主收引,阳气被寒邪所遏制不得舒展,导致气机阻滞,多出现胃痛及胃病。
1、中药食疗有助养胃
在生活中有非常多中药食材能够达到养生的效果,而且能针对不同的人群。比如体质偏热者可以在早上用蒲公英、夏枯草煲粥,达到降低火气,增强体质的效果;而对于体质偏凉的人,可以在平时的饮食中添加党参、黄芪等,改善寒凉的体质。另外,在早餐可以适当补充牛奶和燕麦,达到养护脾胃的功能。
2、要健脾养胃,先养心情
情志养生,有助于保健脾胃。生活中如果经常出现心情抑郁烦躁等等不良的情绪,我们往往会茶饭不思,食欲低下,而且长期感到压抑不安,焦躁等等情绪。如果保持好心情,有助于增加胃口。所以在养胃的时候,应该要更加注重调节自身的情绪,保持健康开朗的心情面对生活的每一天,让自己的生活轻松快乐,简单享受。
3、五谷饮食,健脾胃
脾胃者,仓廪之官也,养脾胃,为养生之首要。而胃主受纳水谷,在养脾胃时,可以多补充五谷,保障充足的营养,增强人体的免疫功能和消化系统正常功能。而水果、蔬菜可作为辅助,调节人体的均衡饮食结构。因此,大家平时可以多吃粳米、糯米、薏苡仁、牛肉、牛肚、莲子肉、花生、高粱、玉米、豇豆、花菜、荠莱等。
4、运动可益脾胃
在中医的角度认为,脾胃虚弱需补气。如果人体的身体比较差,气血虚弱,可以采用适当强度的锻炼方法,每天坚持半小时,身体微微出汗,筋骨得到舒展,有利于锻炼脾胃的功能。但是要注意控制运动量,如果过度运动,可能耗气伤津,元气损耗过重,往往会导致缺乏体力,呼吸加重,免疫力下降的情况。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

 
Archiver forum_sitemap home_sitemap
网站备案/许可证号:鲁B2-20041045  增值电信许可:鲁B2-20050018  Powered by Discuz! X3
返回顶部