请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
id="sg">
搜索

欢迎访问半岛社区!请[登录][注册]

查看: 464|回复: 2

炎热天气好搭档——沙拉+冰酒

[复制链接]
发表于 2017-8-21 14:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
一想起颜色鲜艳、清爽可口的沙拉,你是不是就食指大动呢?现在,夏天虽已悄悄正值班夏季,这时候要是来上一盘爽脆又美味的沙拉+冰酒,绝对会让人心情大好,食欲大增。下面,和小编一起走近大热天最受欢迎的食物之一——沙拉吧。
做沙拉前,让我们先一起了解下当前“大热”的蔬菜瓜果有哪些。
1、西红柿
   西红柿中富含蕃茄红素。番茄红素是一种类似胡罗素。可有效降低罹患癌症,尤其是前列腺癌的风险。此外,番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,适量补充番茄红素,可以抵抗衰老,减少色斑沉着。因此,女同胞们,多吃西红柿可以美容养颜的说法可不是空穴来风哦。
2、浆果类水果
  浆果类水果包括草莓、蓝莓和覆盆子等,这些均是当前的应季水果。它们有着共同的特点:维生素含量高,同时还具有多种其他的植物营养成分。往沙拉中加入这些水果,不仅可以使沙拉营养更加丰富,还能使沙拉更加甜美可口。
3、牛油果
牛油果也是做沙拉常用的水果,它含有极为丰富的单一不饱和脂肪,可有效降低血液中的胆固醇,预防动脉栓塞或动脉粥样硬化。但是,一个中等大小的牛油果中大约含有130卡路里的热量,所以减肥的小伙伴们可不要“贪杯”呀。
4、核果类水果
   油桃、水蜜桃和李子,这些都可以用来制作沙拉。核果中含有的大量胡萝卜素,在人体中可转让化为维生素A,有助于保持眼睛的健康。
5、甜椒
  菜市场上,五颜六色的甜椒绝对是一道亮丽的风景线。甜椒富含维生素C,热量较低且营养丰富,是非常适合生吃的蔬菜。若将甜椒制成沙拉,色彩和营养一步搞定。
6、绿叶蔬菜
  绿叶蔬菜是制作沙拉必不可少的食材。一般常用来做沙拉的绿叶蔬菜主要有生菜、西洋菜、菠菜和芝麻菜。这些新鲜爽口的蔬菜不仅能维持人体营养的均衡,而且还能让沙拉看起来更清新,让人更有食欲。
7、瓜类水果
提起瓜类,大家可能最先想到的便是西瓜。对的,西瓜是大热天最受欢迎的水果之一,由于颜色鲜艳,汁液丰富,清爽可口,也是制作沙拉的上好原料。除西瓜外,还可以用甜瓜、香瓜和哈密瓜等。
  在了解了可以用来制作沙拉的蔬菜瓜果后,各位小伙伴就可以根据自己的爱好任意搭配啦。上周末,小编就自己尝试做了一道番茄甜瓜沙拉,配上冰镇的圣萄菲冰葡萄酒,真的是愉悦了整个周末呢。
1352787925473.jpg

发表于 2017-8-21 21:01 | 显示全部楼层
了解了解
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-8-24 11:02 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

 
Archiver forum_sitemap home_sitemap
网站备案/许可证号:鲁B2-20041045  增值电信许可:鲁B2-20050018  Powered by Discuz! X3
返回顶部