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蓝莓酸奶昔

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2012-11-18 16:17
  • 签到天数: 6 天

    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2013-9-16 10:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
    “前几天买了些蓝莓,不是很甜,量少又懒得熬果酱,想到拿来打到奶昔里,加些白糖调味,应该不错。”
    用料
    主料蓝莓50克酸奶300克
    调料白糖5克
    蓝莓酸奶昔的做法
    1.将蓝莓洗净沥干水分和酸奶、白糖一起加到搅拌机里

    2.启动电源,打成汁倒出来就可以喝了,可放上蓝莓和薄荷叶做装饰

    营养功效
      蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。尤其是其中所含的花青素,是一种非常重要的植物水溶性色素,属于纯天然的抗衰老营养补充剂,是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。蓝莓中花青素含量非常高,同时种类也十分丰富。正因为含有丰富的营养成分,联合国粮农组织将蓝莓确定为人类五大健康食品之一。

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    该用户从未签到

    发表于 2013-11-14 11:54 | 显示全部楼层






    市北乒乓球选拔赛丑态百出 改赛制打假球

    95k怎蕴孩唇毅辆氛旺唐哭
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-7-24 00:08
  • 签到天数: 1893 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2013-9-16 11:07 | 显示全部楼层
    学习学习
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    头像被屏蔽

    该用户从未签到

    发表于 2013-11-17 08:26 | 显示全部楼层
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    该用户从未签到

    发表于 2013-11-22 15:11 | 显示全部楼层
    没来得急看,应该不错,先帮你顶
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-4-12 20:23
  • 签到天数: 459 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2013-11-25 06:20 | 显示全部楼层
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    该用户从未签到

    发表于 2013-11-27 18:29 | 显示全部楼层
    没来得急看,应该不错,先帮你顶
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  • TA的每日心情
    无聊
    2013-3-30 11:52
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2013-11-27 22:08 | 显示全部楼层
    呵呵看起来不错的菜谱啊
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    该用户从未签到

    发表于 2013-11-30 15:07 | 显示全部楼层
    没来得急看,应该不错,先帮你顶
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    该用户从未签到

    发表于 2013-12-2 18:45 | 显示全部楼层
    提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
    [发帖际遇]:干涸的泥土 乐于助人,奖励 5 威望.
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